腰酸脹，站直時(shí)感覺(jué)很累，有點(diǎn)酸，晚上平躺著睡感覺(jué)脹
健康咨詢描述： 腰酸脹，站直時(shí)感覺(jué)很累，有點(diǎn)酸，晚上平躺著睡感覺(jué)脹，
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指導(dǎo)意見(jiàn)：
你的這種情況可能是腰肌勞損引起的，可選擇推拿按摩、理療、針灸針刀、浮針、銀質(zhì)針、活血化瘀的中成藥等方法治療。平時(shí)注意避寒保暖、避免久站久坐、避免重體力勞動(dòng)，一定要多運(yùn)動(dòng)如：做廣播操、打羽毛球、乒乓球，跑步、游泳、跳舞、瑜伽等。
剛開(kāi)始是彎腰比較明顯，現(xiàn)在是彎腰不明顯了，站直了反而明顯
多是腰肌勞損引起的
就是腰用勁往后挺的時(shí)候會(huì)有點(diǎn)痛，
建議到醫(yī)院疼痛科診治
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考慮腰肌勞損，可以保守治療看看，腰部避免受涼勞累、久坐彎腰，糾正和改善坐姿，把腰部挺起來(lái)，熱敷一天兩次，每次約20分鐘，外用扶他林軟膏，可以鍛煉腰背肌的力量，比如小燕飛、倒走、游泳等，來(lái)增加脊柱的穩(wěn)定性，緩解癥狀。
剛開(kāi)始是彎腰比較明顯，現(xiàn)在是彎腰不明顯了，站直了反而明顯
自己平時(shí)注意保養(yǎng)，避免受涼，糾正站姿和坐姿，把腰部挺起來(lái)，一個(gè)姿勢(shì)一般不要超過(guò)一小時(shí)，腰肌勞損一般是改變個(gè)姿勢(shì)能好一點(diǎn)，長(zhǎng)了又不舒服。
多久可以好轉(zhuǎn)啊
一個(gè)月到三個(gè)月都有可能，要看自己的保養(yǎng)和康復(fù)鍛煉恢復(fù)的程度。
我用勁往后挺腰的時(shí)候還有一點(diǎn)痛
鍛煉鍛煉看看吧，是有一個(gè)恢復(fù)過(guò)程的。挺腰是對(duì)腰肌的鍛煉和正常功能的恢復(fù)。
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