每天晚上三點(diǎn)睡覺(jué)中午12醒算熬夜嗎
女 | 17歲 2020-04-10 20:11:58
1人回復(fù)
來(lái)自
健康咨詢描述： 每天晚上3:00睡覺(jué)，白天12:00醒熬夜嗎？
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
王嫘 中國(guó)醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 副主任醫(yī)師
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2022-08-29 11:46:22 我要投訴
病情分析：
你好，一般情況人最好在晚上10點(diǎn)到11點(diǎn)之間睡覺(jué)，保證每天7到8小時(shí)的充足睡眠，超過(guò)11點(diǎn)就為熬夜。你這種情況當(dāng)然是熬夜了。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
熬夜不是健康的生活方式，長(zhǎng)期的熬夜對(duì)人體健康有較大的威脅，對(duì)于思維、記憶力以及皮膚、視力、心腦血管均有不好的影響。建議你作息規(guī)律，避免熬夜勞累過(guò)度，保證睡眠時(shí)間和質(zhì)量，愿你健康。
2020-04-11 14:57
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追問(wèn)
一天鍛煉六小時(shí)三餐都吃鍛煉分開(kāi)練不是一次性也不是很高強(qiáng)度中等keep上的教程會(huì)有什么好吃處和危害嗎可以嗎
2020-04-11 18:39醫(yī)生回答：
你好，規(guī)律飲食，避免暴飲暴食，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，鍛煉身體對(duì)身體有益。
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