肥胖，想要瘦下來(lái)，可是怎么都瘦不下來(lái)？
健康咨詢描述： 主要是想瘦下來(lái)，濕氣的表現(xiàn)都有哪種？大腿粗，小腿瘦
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你這種情況一方面應(yīng)該注意飲食調(diào)節(jié)，避免進(jìn)食過(guò)多，尤其是晚上，另一方面要少吃過(guò)甜過(guò)于油膩的食物，可以吃一點(diǎn)優(yōu)質(zhì)蛋白，比如瘦肉，雞蛋清等，同時(shí)注意加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。
水果上都可以吃什么？
盡量少吃甜的水果
可以吃火龍果和獼猴桃嗎？
可以吃的，但不要吃太多。
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病情分析：
你好，你15歲，肥胖，想要瘦下來(lái)，大腿粗小腿瘦，可是怎么都瘦不下來(lái)？
指導(dǎo)意見：
建議你健康飲食規(guī)律，作息多喝水，多吃新鮮的蔬菜和水果，不要吃辛辣油膩食物，早上吃好，中午吃飽，晚上吃少都是不過(guò)量，不吃高鹽高油高糖食物。堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)1小時(shí)以上，體重下來(lái)了腿也就跟著瘦下來(lái)了。
運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)光跑步就可以了嗎？
可以的，持之以恒
水果都可以吃什么？
可以兩餐之間吃，不要過(guò)量
我想問(wèn)的是水果上都可以吃什么樣的水果？是吃獼猴桃，還是吃蘋果，還是吃其他的水果？
給我多樣化都可以吃，只要不過(guò)量就可以。
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