睡覺習(xí)慣正常嗎，對身體好嗎？

女 | 37歲 2020-05-30 07:54:33 3人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：我每天晚上都是11點睡覺，早上6.20就起床了，長時間這樣能睡好嗎？正常嗎？對身體好嗎？

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2020-05-30 07:56:16 我要投訴

      病情分析：
      你好，一個人每天保證七八個小時的睡眠時間是足夠的，你的睡眠習(xí)慣可以的。
      指導(dǎo)意見：
      養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和睡眠習(xí)慣，平時適量的運動，增強(qiáng)體質(zhì)，三餐要有規(guī)律，葷素搭配合理，多吃一些新鮮的蔬菜。

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2020-05-30 07:56:27

晚上10：30建議睡覺，10：30之后肝臟到了排毒時間，睡眠是有助于肝臟排毒。你的睡眠時長是可以的。早睡早起有益于身體的新陳代謝。作息規(guī)律。平時注意飲食，適當(dāng)?shù)膮⒓芋w育。鍛煉身體。

王青龍晉城市第二人民醫(yī)院醫(yī)師擅長: 消化性潰瘍,肺炎,呼吸衰竭,冠心病,充血性心力衰竭幫助網(wǎng)友：2369

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2020-05-30 07:56:10 我要投訴

      病情分析：
      你這作息時間挺規(guī)律的啊，如果精神狀態(tài)沒問題，就這樣保持就行
      指導(dǎo)意見：
      如果每天感覺精神不太好，那就睡覺時間再早點。睡眠時間就長了，平時要適當(dāng)鍛煉。合理飲食。保持良好情緒

      以上是對“睡覺習(xí)慣正常嗎，對身體好嗎？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！