健康咨詢描述: 我是一名在校大學(xué)生,從2月起開始準(zhǔn)備考研,每天學(xué)習(xí)6小時以上。最近發(fā)現(xiàn)我的記憶力有點下降,剛剛拿過的毛巾進(jìn)浴室后又出去拿了一條,熱水器也是,剛剛開了,進(jìn)浴室后又自己出去檢查了一次。 然后有時候女朋友昨天跟我說的特有名詞(比如蛋糕的名字)第二天就會忘,必須描述才能想起這個名字是個蛋糕 不知道是不是和復(fù)習(xí)壓力太大有關(guān)
病情分析:
根據(jù)您描述的問題,在校大學(xué)生,二月份開始準(zhǔn)備考研,每天學(xué)習(xí)六小時以上,最近記憶力下降,您是由于學(xué)習(xí)壓力太大引起的,建議您做好自我調(diào)節(jié)。
指導(dǎo)意見:
建議您培養(yǎng)興趣愛好,多做自己喜歡做的事情,如唱歌,跳舞,美食等,轉(zhuǎn)移注意力,身心放松,減少不良刺激,保持心情愉悅,避免精神緊張,不開心的時候,多向朋友家人傾訴,不要憋在心里,多和朋友交流溝通,釋放內(nèi)心的壓力和煩惱,作息時間要規(guī)律,保證休息和睡眠。
但是復(fù)習(xí)的科目比如微生物和英語這種記憶理解的科目,感覺記憶力還行。請問是因為記的東西太多有些事選擇性忘記了嘛?有必要吃點什么功能性食品加強記憶力嘛?
沒問題的,只要調(diào)好作息時間,保證休息和睡眠,多吃點魚類,蛋類,瘦肉等食品,多吃新鮮水果和蔬菜,不要給自己太大的壓力,過一段時間會好的。
病情分析:
你好,根據(jù)你描述自己現(xiàn)在的情況,最近有點暫時性記憶力下降,剛剛的事情記不清了,可能和學(xué)習(xí)壓力大有關(guān)系,
指導(dǎo)意見:
建議平時應(yīng)該合理安排自己學(xué)習(xí)時間和休息睡眠時間,避免長時間熬夜或過度勞累,空閑時間可以多戶外進(jìn)行有氧活動,多吃蔬菜水果,合理膳食營養(yǎng)平衡,學(xué)會自我調(diào)節(jié)自己心態(tài)放松自己。
你好,但是復(fù)習(xí)的記憶性的科目,我感覺記憶力還行。是因為記憶背誦太多導(dǎo)致的選擇性遺忘嘛?有沒有必要吃著功能性食品增強記憶力呀
你好,現(xiàn)在只要調(diào)節(jié)好自己作息時間,可以適量補充一些高蛋白食物,多吃蔬菜水果進(jìn)行調(diào)理
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