我的腰部以下肥胖和小腿肌

      腰部以下出現(xiàn)肥胖的現(xiàn)象，可以通過調(diào)節(jié)日常的飲食，增加體育鍛煉，達(dá)到減肥的效果，避免長時(shí)間的久坐，要適當(dāng)?shù)幕顒樱悦獬霈F(xiàn)脂肪大量堆積在臀部及大腿，
      

      病情分析：
      你好，可能由于青春期后身體發(fā)育迅速，久坐，活動少，脂肪大多堆積在腰腹部及大腿的內(nèi)側(cè)，上臂的內(nèi)側(cè)。
      指導(dǎo)意見：
      每個(gè)人都是獨(dú)一無二的個(gè)體，減肥不是一日之功，需要堅(jiān)強(qiáng)的毅力及耐心，建議含首，挺胸，收腹，目視前方，每天堅(jiān)持跑步，或者練習(xí)呼啦圈半個(gè)小時(shí)以上，堅(jiān)持三周，就會養(yǎng)成健身運(yùn)動減肥的好習(xí)慣，會身心愉悅，祝學(xué)習(xí)進(jìn)步。