早上睡覺(jué)時(shí)小腿抽筋怎么回事？

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，早上睡覺(jué)時(shí)小腿抽筋與你節(jié)食、減肥、缺鈣有一定的關(guān)系，也可能是吹空調(diào)腿部受涼有關(guān)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你減肥要循序漸進(jìn)，不要過(guò)于節(jié)食，這樣影響身體健康，要保證每天必須的營(yíng)養(yǎng)，可以少吃主食，以清淡飲食為主，要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。
      

      病情分析：
      1、缺鈣，當(dāng)身體的鈣磷代謝異常，肌肉纖維中的鈣離子不足時(shí)，就會(huì)引發(fā)肌肉痙攣，也就是我們通常所說(shuō)的抽筋。2、沒(méi)有充分熱身，運(yùn)動(dòng)前如果沒(méi)有充分熱身不僅容易造成運(yùn)動(dòng)過(guò)程中的肌肉拉傷，也容易引起抽筋。3、運(yùn)動(dòng)時(shí)間太長(zhǎng)，不管是出于增肌還是減脂的目的，運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度以及時(shí)間都需要控制，切忌急功近利。4、沒(méi)有及時(shí)補(bǔ)充體液，如果運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度比較高，大量出汗，一定要記得在運(yùn)動(dòng)時(shí)以及運(yùn)動(dòng)后喝上一些功能性運(yùn)動(dòng)飲料來(lái)補(bǔ)充體液，電解質(zhì)的失衡會(huì)讓肌肉出現(xiàn)高度興奮的情況，抽筋也往往會(huì)在這個(gè)時(shí)候發(fā)生。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，一般考慮可能跟自身體質(zhì)有關(guān)系，可能是跟缺乏營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的問(wèn)題有關(guān)系，需要做好細(xì)致的營(yíng)養(yǎng)修復(fù)調(diào)理的，補(bǔ)充鈣劑和維生素D，促進(jìn)鈣的吸收，多曬太陽(yáng)。
      
      以上是對(duì)“早上睡覺(jué)時(shí)小腿抽筋怎么回事？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！