考慮是鍛煉的時間不夠有關(guān),建議平時要循序漸進的練習(xí),以免出現(xiàn)肌肉拉傷,飲食上多吃些高蛋白維生素豐富的食物加強營養(yǎng),提高身體素質(zhì),放松壓力,保持愉快心情。
通過你的詳細(xì)描述,分析啞鈴練習(xí)肱二頭肌,分析目前癥狀考慮與時間短有關(guān),建議循序漸進練習(xí),逐步增加運動量,不要運動量過大,建議不要暴力活動,建議練習(xí)后局部熱敷。
你所講的病史,提供的癥狀和體征,我個人認(rèn)為如果你肌肉鍛煉,以后應(yīng)該是變得比較強大,出現(xiàn)肌肉變軟的話,說明可能還是要考慮你有肌肉的萎縮和肌肉的無力的表現(xiàn),一般要考慮有神經(jīng)炎的可能,建議你還是到專業(yè)的骨科去檢查清楚。
以上是對“用啞鈴鍛煉肌肉后,變軟了”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
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