入睡困難嚴(yán)重失眠，焦慮不安

      失眠是指入睡困難，睡眠質(zhì)量下降和睡眠時(shí)間減少。按照病因可以分為原發(fā)性失眠和繼發(fā)性失眠兩種?；颊哌€會(huì)出現(xiàn)多夢(mèng)以及記憶功能下降，注意力下降等。應(yīng)該明確病因，改善睡眠質(zhì)量，增加有效睡眠的時(shí)間?？梢猿砸恍┌采竦氖称?。
      

      失眠比較常見(jiàn)，失眠的時(shí)候，可以通過(guò)按摩穴位來(lái)緩解，對(duì)于失眠來(lái)說(shuō)，可以按摩涌泉穴試試，將一只腳的腳心放在另一只腳的大拇趾上，做相互摩擦的動(dòng)作，一直做到腳心發(fā)熱的時(shí)候，再把兩個(gè)腳反過(guò)來(lái)，換另一只腳就這樣交替的按摩。
      

      病情分析：
      您好這種情況可能是焦慮導(dǎo)致的，如果米氮平效果不好可以用艾司唑侖或者唑吡坦來(lái)治療，密切關(guān)注自身情況。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您平時(shí)注意放松心情，多和家人朋友溝通，如果癥狀始終不能緩解最好去醫(yī)院咨詢(xún)心理醫(yī)生進(jìn)一步尋求幫助。
      
      以上是對(duì)“入睡困難嚴(yán)重失眠，焦慮不安”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！