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因?yàn)榕屡?，我每天吃大量的面包?袋），在嘴里充分咬

女 | 24歲懸賞40個(gè)健康幣 2006-07-31 09:21:38 2人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢(xún)描述： BR>

目前一般情況:我因?yàn)榕屡?，不敢吃太多東西，但又忍不住，所以我就買(mǎi)很多零食，比如面包，吃進(jìn)嘴里嚼碎后，馬上吐出來(lái)，大量流失唾液，最近發(fā)現(xiàn)眼圈發(fā)青，還有點(diǎn)腫，不知道是不是因?yàn)檫@樣的關(guān)系？這樣做已經(jīng)有3個(gè)多月了，是不是對(duì)身體有害？

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2006-07-31 09:26:38 我要投訴

殊不知這樣你非但減不了肥可能造成營(yíng)養(yǎng)不良呢。你這癥狀就可能是你吃這些東西造成的呢。能為您提供健康服務(wù)，我們感到非常榮幸。但這些內(nèi)容僅供參考，一切診斷與治療請(qǐng)遵從就診醫(yī)生的指導(dǎo),謝謝合作，歡迎您再次提問(wèn)。

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2006-08-03 16:19:58 我要投訴

此方法不可取，要是怕肥，你可以合理的分配三餐的熱量，人體代謝率、早上最高，晚上時(shí)最低，要想減肥，就要科學(xué)分配三餐熱量，早上吃的飽、中午吃的好、晚上吃的少。具體說(shuō)，就是將每日設(shè)定的總熱量分三份，早餐分配攝入每日50%的熱量，中午吸收設(shè)定的30%熱量，晚上則攝取設(shè)定20%熱量。三餐營(yíng)養(yǎng)素分配，煤田必須攝取足夠的營(yíng)養(yǎng)成分，但營(yíng)養(yǎng)如何分配是需要講究的，必須有相應(yīng)的營(yíng)養(yǎng)學(xué)知識(shí)。具體就是，在設(shè)定餐單時(shí)，按比列蛋白質(zhì)占每日食物約40%，淀粉約占30%，水果約占15%，油脂約占10%。多素少葷，多植物少動(dòng)物。若有需要可以根據(jù)你的情況幫你配算一個(gè)科學(xué)飲食的餐單。