總是莫名其妙感覺煩躁

      你睡眠不規(guī)律，目前這些癥狀與你休息睡眠不規(guī)律是有很大關(guān)系的，因?yàn)橐粋€(gè)人如果長期的睡眠不好，身體會(huì)相應(yīng)的出現(xiàn)一些不舒適的癥狀，所以首先你需要改善你的睡眠規(guī)律，白天多做些戶外活動(dòng)，晚餐以后先洗漱，然后聽聽催眠的輕音樂，對自己做出很困的心理暗示，及時(shí)的入睡。如果自己經(jīng)過調(diào)整依然不好，那就去精神衛(wèi)生中心就醫(yī)，適當(dāng)?shù)某砸恍┧幬铮浜闲睦碇委?。自己要學(xué)會(huì)及時(shí)的宣泄負(fù)面情緒，順其自然的去生活和生學(xué)習(xí)。