心理咨詢睡覺(jué)不安穩(wěn)，時(shí)長(zhǎng)驚醒

      目前存在一定的焦慮情緒，或伴有抑郁情緒，例如情緒不穩(wěn)定。不良情緒可影響正常睡眠質(zhì)量。大多存在一定的精神誘發(fā)因素，例如各種壓力或者是環(huán)境因素的影響。同時(shí)也與個(gè)性有關(guān)。例如內(nèi)向敏感，缺乏自信心。需要調(diào)整心態(tài)，增強(qiáng)自信心，制定合理的學(xué)習(xí)計(jì)劃或者目標(biāo)，嚴(yán)重者需要心理治療或者藥物治療。
      

      病情分析：
      最近開(kāi)學(xué)了，腦子里經(jīng)常想不要選這個(gè)專業(yè)，實(shí)訓(xùn)做不完怎么辦？畢不了業(yè)怎么辦？因?yàn)閯e人的一句話想很久，睡眠質(zhì)量差。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      既然開(kāi)學(xué)了，那就做好每一天的事情，才是你的人生每一天才有意義。你每天都在想一些不切實(shí)際的事情，給自己增加不必要的痛苦，當(dāng)然累，當(dāng)然會(huì)睡不著。把每天的事情做好就行，順其自然。

      病情分析：
      你說(shuō)的情況屬于焦慮情緒，需要盡快調(diào)節(jié)，否則持續(xù)存在會(huì)影響身心健康的，目前你的睡眠已經(jīng)受到了影響，情緒影響睡眠，睡眠不好反過(guò)來(lái)影響情緒
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你從調(diào)節(jié)睡眠開(kāi)始，白天多運(yùn)動(dòng)鍛煉，多參加集體活動(dòng)，鼓勵(lì)自己，面對(duì)困難迎難而上，改變不合理信念是解決問(wèn)題的法寶。不要過(guò)度擔(dān)心，努力做最好的自己，加油！
      以上是對(duì)“心理咨詢睡覺(jué)不安穩(wěn)，時(shí)長(zhǎng)驚醒”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！