月經(jīng)期間運(yùn)動減肥要避免哪些動作

      病情分析：
      經(jīng)期可以運(yùn)動減肥，但要注意控制運(yùn)動量和運(yùn)動方式，運(yùn)動量不能太大，也不能做激烈的運(yùn)動，否則會影響月經(jīng)，造成經(jīng)血增加、經(jīng)期延長，還會造成身體乏力、虛弱、痛經(jīng)現(xiàn)象。
      指導(dǎo)意見：
      減肥可以調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多吃新鮮的水果、蔬菜，少食用油炸食品或脂肪含量過高的食物。如果經(jīng)期有痛經(jīng)時，最好不要通過運(yùn)動減肥，否則會加重疼痛癥狀，影響正常的生活和工作。
      

      病情分析：
      月經(jīng)期可以做一些簡單的瑜伽動作，但是不能進(jìn)行幅度過大的瑜伽。在來月經(jīng)的時候做一些幅度比較小的瑜伽動作，可以起到舒筋通絡(luò)、促進(jìn)淤血排出的作用。
      指導(dǎo)意見：
      如果進(jìn)行幅度過大的瑜伽動作，容易導(dǎo)致女性的盆腔充血癥狀嚴(yán)重，一方面可能導(dǎo)致月經(jīng)血量增多、經(jīng)期延長，另一方面會引起腹痛及腰酸背痛的感覺
      

      病情分析：
      你好，月經(jīng)期間不要劇烈運(yùn)動，加上注意清淡飲食，要休息好，一般的瑜伽是可以做的！
      指導(dǎo)意見：
      不建議劇烈運(yùn)動，月經(jīng)期間盆腔充血，需要注意休息好，保暖，等月經(jīng)徹底干凈后再調(diào)理！
      
      以上是對“月經(jīng)期間運(yùn)動減肥要避免哪些動作”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！