如何更好的體育鍛煉減肚子

      如果覺得肚子上贅肉過多想減肥的話，還是建議平時(shí)的飲食過程格外的控制一下，飯后適當(dāng)?shù)牧镞_(dá)溜達(dá)，每天堅(jiān)持兩個(gè)小時(shí)的走步或跑步運(yùn)動(dòng)，有助于體重下降也有利于身體健康！建議堅(jiān)持住。
      

      你好，根據(jù)您的描述減掉肚子的贅肉必須要保證一定的運(yùn)動(dòng)量，比如游泳慢跑等都可以，但是必須要達(dá)到一定的強(qiáng)度，長(zhǎng)期堅(jiān)持。同時(shí)，飲食也要注意，少吃高脂肪高能量食物，別喝酒特別是啤酒。
      

      首先可以針對(duì)腹部做一些核心訓(xùn)練，讓腹部脂肪得到燃燒，然后就是飲食上要盡量清淡，這樣可以輔助瘦肚子，平時(shí)要避免久坐，在飯后不要馬上坐下，要站十分鐘左右再坐下。
      
      以上是對(duì)“如何更好的體育鍛煉減肚子”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，減肥的好方法就是管住嘴，邁開腿，多活動(dòng)，沒有其他捷徑。在鍛煉過程當(dāng)中要循序漸進(jìn)，鍛煉前做好身體的熱身活動(dòng)，不要急于求成，這樣既達(dá)不到目的，還對(duì)身體肌肉等具有損傷。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況來看，如果要減肥，首先要采取正確的方式，特別是要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)墓?jié)食。
      指導(dǎo)意見：
      所以減肥正確的方式就是運(yùn)動(dòng)加節(jié)食，如果想減肚子，最好的方法就是平躺高抬腿，這樣對(duì)于鍛煉腹部是最好的方式。