腳踝韌帶小拉傷能做啞鈴訓(xùn)練么

      你好，根據(jù)描述和癥狀，這種情況建議休息為主，可以做一些輕度的鍛煉，但是避免劇烈，以不出現(xiàn)明顯酸痛為宜，睡前墊高下肢。癥狀明顯的話，可以外用扶他林軟膏。對(duì)癥處理，觀察看下。
      

      病情分析：
      你好，針對(duì)你的癥狀描述，這種情況下是軟組織扭傷所引起的，一定不可以過(guò)早的進(jìn)行活動(dòng)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你現(xiàn)在要注意制動(dòng)休息并抬高患處，可以局部的配合熱敷，一般受傷至少需要兩周左右的恢復(fù)時(shí)間，絕對(duì)不可以過(guò)早的進(jìn)行活動(dòng)或從事強(qiáng)體力鍛煉，否則很容易留下后遺癥的。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況，你現(xiàn)在主要是腳踝韌帶拉傷。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你既然腳踝韌帶拉傷，就不要再進(jìn)行力量的訓(xùn)練，要多休息。少活動(dòng)。等到徹底康復(fù)了再進(jìn)行力量訓(xùn)練?，F(xiàn)階段一定要好好休息。
      
      以上是對(duì)“腳踝韌帶小拉傷能做啞鈴訓(xùn)練么”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      考慮是韌帶處輕微的拉傷，雖然目前疼痛的感覺(jué)有所減輕，但是損傷處還沒(méi)有完全恢復(fù)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如果鍛煉的動(dòng)作用不到腳踝，腳踝不需要受較大的力，是可以的。目前建議盡量減輕腳踝的活動(dòng)，可以局部進(jìn)行熱敷或者外用活血化瘀的膏藥。