醫(yī)生該如何戒掉熬夜？老是熬夜怎么辦？

      這種情況應(yīng)當(dāng)明確沒(méi)有及時(shí)睡覺(jué)的真正病因，是不是因?yàn)橥媸謾C(jī)或者是看書(shū)的原因而引起的，如果是出現(xiàn)了玩手機(jī)或者是看書(shū)，應(yīng)當(dāng)及時(shí)的將書(shū)和手機(jī)扔到一邊，進(jìn)入睡眠狀態(tài)。如果沒(méi)有進(jìn)入睡眠狀態(tài)，也不要做任何事情讓自己進(jìn)入睡眠狀態(tài)習(xí)慣就可以了。

      病情分析：
      熬夜時(shí)間長(zhǎng)了，對(duì)身體會(huì)造成不好的影響，容易引起神經(jīng)衰弱和其他方面的疾病。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你慢慢改正就可以了，睡前盡量不要飲咖啡，濃茶等刺激性的食物，可以適當(dāng)?shù)墓δ苠憻挕?

      病情分析：
      你好像您說(shuō)的這個(gè)情況，你一定要加強(qiáng)自身的個(gè)人約束，這樣的話才能夠達(dá)到，戒掉熬夜的這種習(xí)慣，或者讓家人幫助你
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你這種情況，平時(shí)一定要保持一個(gè)良好的心態(tài)，一定要加強(qiáng)自身個(gè)人的運(yùn)動(dòng)，平時(shí)一定要調(diào)節(jié)好自己的個(gè)人的心里
      以上是對(duì)“醫(yī)生該如何戒掉熬夜？老是熬夜怎么辦？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！