我從小膽子就小，現(xiàn)在很痛苦，不知道怎么辦
健康咨詢描述： 醫(yī)生我從小就膽小，現(xiàn)在一個人去一個陌生的地方就會緊張心跳很快。還有平時遇到點重要的事都會很緊張心跳加快。我都這么大了，我也在試圖改變自己但是都沒有效果，現(xiàn)在我好無助，以我現(xiàn)在的狀態(tài)我可能自己都養(yǎng)不活更不要說以后承擔(dān)家庭的責(zé)任。我真的好痛苦，醫(yī)生我該怎么辦。
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你好，根據(jù)你提供的病史，除了上述癥狀以外，有沒有想壓力過大，睡眠如何？有沒有多夢？記憶力減退。心慌、氣短、恐懼感?？紤]神經(jīng)官能癥。首先要多交朋友，放松心態(tài)。多做戶外運動。建議掛心理?？凭驮\，做相關(guān)性的檢查和治療。
醫(yī)生我是從小膽子就小導(dǎo)致，就是遇到重要的事或者是去一個人去一個陌生地方都會很緊張心跳很快
所以要多交朋友。放松心態(tài)，多運動鍛煉體質(zhì)。
膽子小并不是說不正常的，有的人天生膽小，有的人堅守膽大，但是你自己心理方面一定要克服這種障礙，平時要避免太過于緊張，如果自己克服不了的話，可以尋求心理醫(yī)生的幫助。
醫(yī)生感覺自己沒用啊，周邊沒有一個人像我這樣！女生都比我堅強。
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