大腿粗身高154cm體重52cm

女 | 15歲 2020-11-01 16:06:47 2人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述：不太喜歡運(yùn)動(dòng)有什么辦法嗎？可以幫助我嗎？

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2020-11-01 16:19:57 我要投訴

你好，你這種情況平時(shí)要多參加一些戶外活動(dòng)，多運(yùn)動(dòng)多鍛煉，如跑步，跳繩等。沒有別的辦法，如果要減肥的話，建議最好通過(guò)運(yùn)動(dòng)進(jìn)行減肥，可以適當(dāng)?shù)墓?jié)食，但是不要過(guò)度節(jié)食，過(guò)度節(jié)食會(huì)影響身體健康的。

2020-11-01 16:21 ask93602035a7 追問(wèn)

可以給例子嗎？意思就是有什么可以吃有什么不能吃

2020-11-01 16:23醫(yī)生回答：

少吃過(guò)于油膩的食物。

2020-11-01 16:30 ask93602035a7 追問(wèn)

跳繩一天大約跳多少次

2020-11-01 16:31醫(yī)生回答：

這要循序漸進(jìn)。

王饒本溪市第六人民醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 狂犬病,艾滋病，腎結(jié)核、骨結(jié)核、附睪結(jié)核、結(jié)核性腹幫助網(wǎng)友：37109稱贊：2

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2020-11-01 16:08:39 我要投訴

大腿粗一般與遺傳有關(guān)，同時(shí)久坐不運(yùn)動(dòng)，也會(huì)導(dǎo)致腿部較粗。這種情況建議平時(shí)多增加運(yùn)動(dòng)，避免久坐。每天可以做45分鐘或者一個(gè)小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)。比如游泳，慢跑，瑜伽，健美操等可以修飾腿部線條。

2020-11-01 16:10 ask93602035a7 追問(wèn)

還有什么辦法？

2020-11-01 16:11醫(yī)生回答：

沒有其他辦法，因?yàn)楝F(xiàn)在你15歲身體還在發(fā)育期，所以建議多增加運(yùn)動(dòng)少吃過(guò)油膩的食物。

2020-11-01 16:13 ask93602035a7 追問(wèn)

除了運(yùn)動(dòng)其他就沒有辦法嗎？

2020-11-01 16:13醫(yī)生回答：

運(yùn)動(dòng)加適當(dāng)?shù)目刂骑嬍?，沒有其他辦法。有其他辦法，你年齡太小了是不可以做的。

2020-11-01 16:20 ask93602035a7 追問(wèn)

那么可以刮痧嗎？

2020-11-01 16:21醫(yī)生回答：

刮痧只能起到疏通經(jīng)絡(luò)的作用，但是不能完全起到減肥作用。