睡眠不好恐懼睡覺如何改善睡眠
女 | 17歲 2020-11-08 10:53:38
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健康咨詢描述： 本人女17歲?？謶炙X。因?yàn)檫€沒睡著就在想如果睡了一兩個(gè)小時(shí)就醒了之后就睡不著睡眠還淺一點(diǎn)聲音就吵醒了最近幾天每天平均睡覺差不多五六個(gè)小時(shí)。今天凌晨4點(diǎn)睡的早上八點(diǎn)醒了到現(xiàn)在沒睡著請(qǐng)問如何改善睡眠質(zhì)量
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2020-11-08 11:50:31 我要投訴
您好，那您的這種情況考慮您是有一些心理疾病了，這種情況可能是出現(xiàn)一些失眠，您必須去心理咨詢看一下，配合醫(yī)生口服一些安定類的藥物，或者是說阿普唑侖，而且還要多休息，聽聽舒緩的音樂。
2020-11-08 11:48:18 我要投訴
你好青年朋友，根據(jù)您的描述，您恐懼睡覺睡眠不好。有聲音就吵醒啦，最近幾天睡覺時(shí)間5-6個(gè)小時(shí)，您這種情況建議您要安排好作息時(shí)間，白天要參加體育運(yùn)動(dòng)?？梢苑脳椚拾采衲z囊。
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