睡眠不好恐懼睡覺如何改善睡眠

      您好，那您的這種情況考慮您是有一些心理疾病了，這種情況可能是出現(xiàn)一些失眠，您必須去心理咨詢看一下，配合醫(yī)生口服一些安定類的藥物，或者是說(shuō)阿普唑侖，而且還要多休息，聽聽舒緩的音樂(lè)。
      

      你好青年朋友，根據(jù)您的描述，您恐懼睡覺睡眠不好。有聲音就吵醒啦，最近幾天睡覺時(shí)間5-6個(gè)小時(shí)，您這種情況建議您要安排好作息時(shí)間，白天要參加體育運(yùn)動(dòng)?？梢苑脳椚拾采衲z囊。