感覺自己偏向抑郁了.

      病情分析：
      你好，根據(jù)你講述自己現(xiàn)在的表現(xiàn)，自己在家時(shí)候很抑郁，想自殘，有時(shí)候在外面看到陌生人會(huì)很緊張，考慮是有抑郁癥傾向的。
      指導(dǎo)意見：
      首先需要自己明確病因，把心里面壓抑事情全部傾訴出來告訴自己父母希望父母可以理解支持自己，給自己多一些關(guān)心和幫助，陪伴自己到正規(guī)醫(yī)院心理科進(jìn)行咨詢檢查，應(yīng)該有自信心和勇氣，學(xué)會(huì)自我進(jìn)行調(diào)節(jié)自己心態(tài)釋放自己內(nèi)心壓抑。
      

      病情分析：
      你一個(gè)人在家的時(shí)候很抑郁，想自殘?jiān)谕饷婵吹侥吧撕芫o張，看起來焦慮，抑郁情緒很明顯，情緒比較壓抑，沒有辦法很好和別人溝通交流。
      指導(dǎo)意見：
      你是需要將自己的感受表達(dá)出來的，情緒壓抑的時(shí)候多和家人、朋友溝通交流，多運(yùn)動(dòng)。也可以看心理醫(yī)生或心理咨詢師，接受系統(tǒng)的心理咨詢。多做一些感興趣的事，積極轉(zhuǎn)移注意力。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，這種情況確實(shí)存在一定的抑郁傾向，這與你的性格因素、成長經(jīng)歷、環(huán)境影響等都有一定的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      建議你盡早在家人的陪同下就診于正規(guī)醫(yī)院的心理門診，經(jīng)檢查后確診病情，對(duì)癥接受系統(tǒng)的心理治療。另外，平時(shí)也要進(jìn)行積極的自我調(diào)節(jié)，不要給自己太大的精神壓力，盡量放松心態(tài)，避免思慮過多，培養(yǎng)一些良好的興趣愛好，堅(jiān)持進(jìn)行適度的體育鍛煉，多與人溝通交流，多想事物積極樂觀的一面，不要過于自我壓抑。
      
      以上是對(duì)“感覺自己偏向抑郁了.”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你描述的在外面看到陌生人緊張，考慮是存在社交恐懼的情況。這種情況可能與你缺乏自信以及個(gè)性等情況有關(guān)。一個(gè)人在家的時(shí)候覺得抑郁。考慮與你有可能遇事總往壞處想。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時(shí)多參加集體活動(dòng)。堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，多和有正能量的人接觸。個(gè)性不要追求完美，接納自己，要接納自己好的一面，也要接納自己不足的一面。