健康咨詢描述: 產(chǎn)后近六個月,每天在家?guī)殞殻估飼饋砦挂淮文谭?。晚上九點躺在床上,能翻來覆去到十點半才能迷迷糊糊睡醒,十二點多還要起來沖奶粉,晚上七點多起床,下午睡個半小時,是為什么睡不著呢,已經(jīng)好幾個晚上睡不著了.房間開了空調(diào),比較干燥,有沒有影響呢?
你好,帶寶寶是非常辛苦的,尤其不是全母乳喂養(yǎng),一會兒喂奶,一會兒換尿布,一會兒洗屁股,所以你一定要調(diào)節(jié)好自己的生活,和寶寶休息盡量同步,否則過分辛苦,過分興奮,擾亂自己正常的生活,那么就會導(dǎo)致睡眠不好,睡眠不足,也會影響乳汁分泌。
根據(jù)您的描述,產(chǎn)后六七個月,白天比較勞累,晚上還要起床喂寶寶,現(xiàn)在感覺入睡比較困難,與房間開空調(diào)干燥也有關(guān)系的,建議飲食上多吃香蕉,以及晚上喝酒喝小米粥,睡前喝杯熱牛奶,幫助睡眠的
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