我好像患有憂郁癥,怎么辦?

      憂郁癥病因癥狀憂郁癥是由于情志不舒、氣機郁滯所引起的一種病癥。其臨床主要表現(xiàn)為心情抑郁、情緒不寧、脅肋脹痛或多慮善感、易怒易哭、夜眠不寧以及喉中如有異物梗阻，咽之不下，咯之不出，但與飲食無關(guān)(中醫(yī)稱之為“梅核氣”)。引起本病的主要原因為內(nèi)傷七情(喜、怒、憂、思、悲、恐、驚)，所欲不達，導致肝失疏泄，脾失健運，心神失養(yǎng)，臟腑陰陽氣血失調(diào)而成。自療注意事項(1)正確對待客觀事物，解除思想顧慮，避免憂思郁慮。(2)培養(yǎng)、鍛煉自己的思想情操，不要過于壓抑自己的內(nèi)心情感，經(jīng)常與自己認為信得過的人談?wù)勑睦镌挘l(fā)泄一下心中的“不平”，甚至可以大哭一聲，能發(fā)泄出來要比悶在心中好受。(3)培養(yǎng)自己的業(yè)余興趣與愛好，積極參加社交活動和體育活動，使精神有所寄托。(4)多吃一些食含鈣類的食物，如黃豆及豆制品、紅棗、柿子、韭菜、芹菜、蒜苗、魚、蝦、牛奶等。(5)忌食酒類及咖啡等食品。自治療法1.成藥自療法(1)逍遙丸，每次6克，每日3次。(2)越鞠丸，每次6克，每日3次。(3)開胸順氣丸，每次6克，每日3次。2.驗方自療法(1)半夏9克、蘇葉10克、茯苓12克、生姜2片、甘草5克，用水煎服，一日2次。(2)柴胡9克、枳殼15克、川芎12克、香附12克、八月札15克、佛手片12克、玫瑰花12克，用水煎服，每日2次。(3)威靈仙30克，用水煎服，每日3次。3.飲食自療法麻油、芝麻、冰糖、蜂蜜、核桃、鮮牛奶各120克，大茴香、小茴香各12克，先將核桃去殼后與大、小茴香、芝麻研成細末，再加入冰糖、蜂蜜、麻油、牛奶置小火上燉2小時左右，冷后服用，每次服6克，每日3次。4.外治自療法黑礬6克、冰片3克。將黑礬置新瓦上煅，令煙盡冷透后與冰片共研細末備用，每次取一厘用紙管吹入咽部，用于治梅核氣。5.其他自療法(1)太極拳鍛煉，盡量做到心、意、氣形合一。(2)音樂療法，聽輕快歡暢的樂曲，每日數(shù)次。(3)喊叫療法，找一個最信得過的人，自己平躺床上，令其握住自己的手，按照自己內(nèi)心情緒，毫不隱晦地發(fā)泄出來，隨便喊中自己想說的話，直到感到暢快為止。避免誤診某些藥物可以引起或加重憂郁癥，如鎮(zhèn)靜劑氯丙嗪等，抗高血壓藥物利血平、降壓靈、甲基多巴、肼苯達嗪、胍乙啶等，抗結(jié)核藥環(huán)絲氨酸、硫異煙胺等，抗震顫麻痹藥左旋多巴、金剛烷胺等，以及減肥藥氟苯丙胺等，使用時均應(yīng)引起注意。餐前用腦過度，進餐時情緒激動、忿怒，餐后立即用腦、用力工作勞動，均不利于病癥的消失。理血藥多為香燥之品，易傷陰血；養(yǎng)血藥多滋膩之性，易阻氣機，應(yīng)用時宜加注意。本病與情緒關(guān)系殊為密切。若心中疙瘩不解，光靠藥物，效果不佳。