我高三學(xué)習(xí)壓力大不知道怎么放松

      病情分析：
      目前你的年齡正是上高中的一個階段，這時候?qū)τ趯W(xué)習(xí)的壓力，社會的期望，自己對自己的目標(biāo)的憧憬都是非常多的
      指導(dǎo)意見：
      并和目標(biāo)的制定都是建立在自己平時考試摸底成績的基礎(chǔ)上，不要定的太高，這樣就會讓自己夠不著，反而更加煩惱，我們要根據(jù)自己平時的學(xué)習(xí)情況，制定合理的目標(biāo)，保證良好的休息，這些前提
      

      病情分析：
      你高三學(xué)習(xí)壓力大，這種情況可能主要還是和學(xué)習(xí)目標(biāo)有關(guān)。要調(diào)整對學(xué)習(xí)的期望，改變學(xué)習(xí)目標(biāo)，這樣對調(diào)整壓力很有幫助。
      指導(dǎo)意見：
      學(xué)習(xí)壓力大，通常需要看心理醫(yī)生或心理咨詢師接受系統(tǒng)的心理咨詢，如果長時間學(xué)習(xí)壓力大，飲食睡眠受到明顯影響，也可以考慮吃些藥物治療?？梢栽谛睦磲t(yī)生的幫助下，進(jìn)行一些心理或行為的放松訓(xùn)練。
      

      病情分析：
      你好，你是高三學(xué)生，學(xué)習(xí)與競爭的壓力大是可以理解的，但是任何競爭身體是本錢，只要能認(rèn)識到這個根據(jù)的問題，你就應(yīng)該重視身體的健康重要了。
      指導(dǎo)意見：
      建議你，放松壓力的第一步，就是提高認(rèn)知，提高學(xué)習(xí)的效率，不打疲勞戰(zhàn)，該吃的要吃好，該喝的要喝好，適當(dāng)游玩放松心情，鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，最重要的是，要保持充足的睡眠時間與睡眠質(zhì)量，至于藥物根據(jù)需身體癥狀而選擇應(yīng)用，一切皆好，無需用。
      
      以上是對“我高三學(xué)習(xí)壓力大不知道怎么放松”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述自己現(xiàn)在的情況，高三學(xué)生學(xué)習(xí)壓力大，情緒壓力一般不需要藥物進(jìn)行治療的，首先應(yīng)該學(xué)會放松自己的。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時應(yīng)該合理安排最近學(xué)習(xí)或日常生活以及休息時間，合理安排自己每一天的時間和學(xué)習(xí)方法，避免過度勞累或經(jīng)常熬夜，需要養(yǎng)成良好生活習(xí)慣和規(guī)律作息時間，有自信心和勇氣，有自己奮斗目標(biāo)，學(xué)會自我進(jìn)行調(diào)理心情，多戶外參加集體性活動，選擇感興趣事情做緩解自己內(nèi)心壓力。