睡覺睡不著，感覺腦袋一漲一漲的

男 | 18歲懸賞3個(gè)健康幣 2020-12-28 16:24:09 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：這兩個(gè)月一直有熬夜，有時(shí)候到兩三點(diǎn)鐘，早上七點(diǎn)起來，很困，早讀完回來后躺在床上，雖然很困，但是怎么也睡不著，而且腦袋感覺一漲一漲，心跳也很快，閉上眼睛之后感受就加深，而且閉上眼睛后睡意就減弱，我查了一下資料后發(fā)現(xiàn)有可能是神經(jīng)衰弱，我應(yīng)該怎么做才能恢復(fù)，已經(jīng)好久了

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2022-09-27 18:47:14 我要投訴

神經(jīng)衰弱的治療需要綜合調(diào)理，白天抽時(shí)間適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，避免飲濃茶咖啡，避免喝酒，可以喝杯熱牛奶，聽一些舒緩的音樂，熱水泡腳，白天避免補(bǔ)覺。同時(shí)要規(guī)律作息，避免熬夜，避免勞累，養(yǎng)成早睡早起的睡眠習(xí)慣。如果癥狀不緩解，也可以用中醫(yī)中藥調(diào)理。