為什么總是困沒(méi)精神

      病情分析：
      你好，請(qǐng)問(wèn)你有多大年齡？具體從事什么工作總是困感覺(jué)打不起精神是從什么時(shí)候開(kāi)始？出現(xiàn)這種問(wèn)題的原因有非常多，需要具體問(wèn)題具體分析或者是精神心理壓力。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      人每天睡夠7~8個(gè)小時(shí)，就可以滿(mǎn)足正常經(jīng)歷體力的恢復(fù)。要養(yǎng)成良好的生活作息習(xí)慣，晚上不要晚睡，早上不要賴(lài)床，不要睡得太多，因?yàn)樗锰嘁矔?huì)感覺(jué)困乏，同時(shí)要減輕精神心理方面的壓力。
      

      病情分析：
      首先你晚上的睡眠質(zhì)量如何，如果晚上睡眠質(zhì)量不好的話，就很有可能會(huì)犯困，造成自己沒(méi)有精神。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      先調(diào)節(jié)好自己的情緒，緩解好自己的緊張和焦慮的感覺(jué)，多想一些開(kāi)心的事做做運(yùn)動(dòng)，這樣都有助于提高你晚上的睡眠質(zhì)量，睡眠質(zhì)量上去了，你白天就不會(huì)再困惑有沒(méi)有精神了