最近幾天天天失眠一點(diǎn)都睡不著的那種

男 | 21歲 2021-01-21 22:53:42 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：從前幾天開始我下班玩會手機(jī)就突然的失眠了，那種失眠就是根本睡不著的那種，有時(shí)候拿手機(jī)玩會就會犯困，放下手機(jī)準(zhǔn)備睡覺根本就睡不著了，好幾天了

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2021-01-21 23:05:38 我要投訴

根據(jù)描述，這種情況多考慮是玩手機(jī)是大腦處于亢奮狀態(tài)而失眠，建議調(diào)整作息，多運(yùn)動，睡前不要看手機(jī)了聽聽輕音樂、喝杯熱牛奶，口服一段時(shí)間鎮(zhèn)靜催眠藥如地西泮、佐匹克隆。

掛號科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

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