突如其來(lái)的傷感，抑郁情緒

      從你目前所描述的那些情況來(lái)看，能夠理解你現(xiàn)在的這種狀態(tài)，但是請(qǐng)珍惜自己的生命出現(xiàn)抑郁之類(lèi)的狀況，除了積極的自我調(diào)節(jié)，多和周?chē)藴贤ń涣?，轉(zhuǎn)移精力和注意力之外，及時(shí)到醫(yī)院接受正規(guī)化的干預(yù)治療會(huì)有幫助。
      

      病情分析：
      突如其來(lái)的傷感情緒，非常意義，自己感覺(jué)到對(duì)自己的情緒難以掌控，這要多長(zhǎng)時(shí)間了？發(fā)生過(guò)什么不愉快的事情了嗎？
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      先積極的進(jìn)行自我調(diào)整和改變，多做自己喜歡做的事情，多和家人朋友溝通交流，可以聽(tīng)聽(tīng)歌，看看自己喜歡看的書(shū)，或者是電影學(xué)會(huì)放松