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沈尚模 滕州市中醫(yī)醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 髖關(guān)節(jié)發(fā)育不良,骨關(guān)節(jié)病,頸肩腰腿痛,腰椎間盤突出
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2021-01-29 17:50:17 我要投訴
腰椎膨出可以注意休息，盡量避免受涼勞累、久坐彎腰，糾正和改善姿勢，把腰背部挺起來，臥床睡比較硬的床墊，鍛煉腰背肌力量比如小燕飛、倒走、臀橋等，有利于恢復的。
2021-01-29 17:56:55 我要投訴
你好，有腰椎間盤膨出需要加強腰背肌功能鍛煉，可以采取小燕飛、三點式、五點式進行鍛煉，也可以仰臥在硬板床上進行拱腰鍛煉，平時需要多休息，避免久坐久站和彎腰負重，避免受涼，每天可以進行腰部熱敷理療，鍛煉一段時間就會改善了。
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