經(jīng)期可以運動健身嗎

      指導意見：
      你好，經(jīng)期可以運動健身，慢跑，但不要劇烈運動，避免帶來月經(jīng)量過多。
      月經(jīng)期可以使用暖水袋捂一捂肚子，緩解來月經(jīng)帶來的不舒服。一般建議正常飲食，但注意避免吃生冷及寒性食物，避免辛辣刺激食物，因為生冷寒性食物可能會帶來痛經(jīng)甚至是加重痛經(jīng)，辛辣食物具有活血作用，會影響月經(jīng)量增多的可能。其他正常飲食即可，多補時令季節(jié)蔬菜，多吃一些高蛋白食物，比如雞蛋瘦肉，牛奶豆?jié){。
      

      指導意見：
      如果在月經(jīng)期做劇烈的運動，比如跑、跳這種都不太合適，因為劇烈運動之后，有可能造成子宮內(nèi)膜隨著逆流的經(jīng)血經(jīng)過輸卵管進入盆腔，也就是經(jīng)血逆流造成子宮內(nèi)膜異位癥，這是對健康不利的