白天上班在辦公室里久坐不動(dòng),常常這樣坐著對(duì)身體好不好啊

      生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)是健康引擎。但是現(xiàn)在不少中年人的生活方式就是，白天上班在辦公室里久坐不動(dòng)，下班后急著開車或坐車回家休息。現(xiàn)代的中年人越來(lái)越忽視運(yùn)動(dòng)。如果人長(zhǎng)期久坐而不注意活動(dòng)，可能引起許多疾病。神經(jīng)、肌肉功能障礙：久坐使全身重量都?jí)涸诩棺倒堑锥?，壓力承受面分配不均，?huì)引起背部和腹部肌肉下垂，肌肉功能受到影響，致使肌肉松弛、衰弱。由于局部血液流量減少，肌肉供氧量不足，還會(huì)引起肌肉僵硬、酸痛，甚至萎縮。此外，長(zhǎng)期久坐還會(huì)壓迫坐骨神經(jīng)，引起肢體麻木、疼痛。胃腸道疾?。壕米菇Y(jié)腸蠕動(dòng)減弱，大便在結(jié)腸中停留時(shí)間延長(zhǎng)，致癌因子與結(jié)腸粘膜接觸時(shí)間也相對(duì)延長(zhǎng)，從而易患結(jié)腸癌。此外，防止疾病和癌產(chǎn)生的人體免疫細(xì)胞的數(shù)量，也是隨著活動(dòng)量的增加而增加的，久坐會(huì)妨礙免疫細(xì)胞的生成。心血管疾?。河捎谏眢w對(duì)心臟工作量的需求減少，可能導(dǎo)致心肌衰弱、心臟功能減退、血液循環(huán)變慢，從而引起高血壓癥，并為冠狀動(dòng)脈栓塞埋下病根。痔瘡：久坐不知不覺地對(duì)血液循環(huán)產(chǎn)生影響，主要是使靜脈回流受阻，引起直腸肛管及陰囊部的靜脈擴(kuò)張，導(dǎo)致血液瘀滯，瘀滯的血液引起靜脈曲張，就形成了痔瘡。于是“十人九痔”的俗語(yǔ)在今天這個(gè)車輪滾滾的年代里一次又一次被印證。前列腺炎：久坐會(huì)造成前列腺局部充血，使前列腺液排出受阻，而成為慢性前列腺炎發(fā)病的主要誘因之一。如果經(jīng)常吃辛辣食物，嗜好煙酒，平時(shí)再喝水少，還經(jīng)常憋尿，更容易誘發(fā)前列腺炎。性功能障礙：據(jù)醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，習(xí)慣久坐的男人發(fā)生勃起障礙是勤于運(yùn)動(dòng)的男人的2倍。中醫(yī)認(rèn)為“久坐傷肉”。久坐缺乏經(jīng)常性的體育運(yùn)動(dòng)，造成男性陰部沖血，引發(fā)前列腺發(fā)炎。特別是坐在軟沙發(fā)上，臀部深陷其中，陰囊受擠壓，使靜脈回流不暢，陰部血液的微循環(huán)受阻，嚴(yán)重時(shí)可導(dǎo)致精索靜脈曲張，睪丸下墜、下腹部鈍痛。而且久坐讓睪丸新陳代謝產(chǎn)生的有害物質(zhì)排泄不暢，使睪酮分泌減少，導(dǎo)致性功能障礙和男性不育癥，甚至于發(fā)生睪丸壞死。臀部癤腫：久坐使臀部長(zhǎng)期受壓，局部血液循環(huán)不暢，再加上皮膚不潔凈，很容易發(fā)生臀部癤腫?？傊谝粋€(gè)充滿火藥味的競(jìng)爭(zhēng)時(shí)代，要想保持身心健康，擺脫亞健康的困擾，最好的辦法是自己安排好時(shí)間，做到勞逸結(jié)合。畢竟健康沒了，一切都將不復(fù)存在。
      

      這不太好，很容易引起腰椎和肛腸疾患。有問(wèn)必答網(wǎng)為全民公益網(wǎng)站，醫(yī)師團(tuán)全體成員竭誠(chéng)為您服務(wù)，我們將盡快回復(fù)您的提問(wèn)，歡迎您經(jīng)常光顧有問(wèn)必答。
      

      不好啊。多起身運(yùn)動(dòng)啊
      
      以上是對(duì)“白天上班在辦公室里久坐不動(dòng),常常這樣坐著對(duì)身體好不好啊”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！