老師如何預(yù)防肩、頸、腰腿痛

      預(yù)防頸肩腰腿痛可以注意盡量避免受涼勞累和長時(shí)間低頭，特別是不要長時(shí)間低頭玩手機(jī)，枕薄枕，盡量避免受涼勞累、久坐彎腰，鍛煉倒走、打羽毛球、游泳等，做頸部保健操，都是可以的。
      

      預(yù)防肩頸腰腿疼痛，首先要注意保持正確的姿勢，比如不要長時(shí)間久坐，不要長期彎腰，避免長期低頭工作。需要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些功能鍛煉比如慢跑，游泳，練瑜伽。