更年期女性如何保養(yǎng)

      你好，更年期女性卵巢功能衰退，激素水平下降會出現(xiàn)一系列的癥狀，比如潮熱，出汗，心慌，失眠等，這時候一定要調(diào)整好心態(tài)，保持良好的心情，飲食上搭配，合理均衡營養(yǎng)，不要吃辛辣刺激性的食物。
      

      更年期女性由于性激素分泌紊亂，出現(xiàn)月經(jīng)周期規(guī)律，煩躁易怒失眠多夢潮熱多汗，此期要放松心態(tài)，保持良好睡眠，多參加有益身心健康活動，緩解心理壓力。