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2021-04-04 16:45:45 我要投訴
如果運動以后沒有出汗，這通常是沒有達(dá)到運動量，會影響到減肥的效果。運動后身體微汗，這是最合適的運動強度，如果是健康人運動的時候心率達(dá)到170。減年齡通常就可以達(dá)到運動量了，無論采取什么方法運動，都要達(dá)到運動量，要至少堅持45分鐘以上才可以。適當(dāng)?shù)捏w育活動不僅可以減脂瘦身，而且還可以增加心肺功能。
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