我怎么才能自信起來(lái)，做我心目中的自我呢

健康咨詢(xún)描述： 醫(yī)生，  我怎么才能自信起來(lái)，做我心目中的自我呢？ 我在高中時(shí)因?yàn)榧彝キh(huán)境的關(guān)系，家里要生男孩而我已經(jīng)是家里第三個(gè)女兒，因此被送走，到16年后因?yàn)槲乙罡咧卸坏貌换赜H母身邊。養(yǎng)父母家很窮，親身父母家庭條件一般，而且在城市，所以我就從農(nóng)村回到城里父母身邊。親生母親脾氣暴躁，聲音很大，她對(duì)我開(kāi)始還好，后來(lái)因?yàn)槲乙恢蔽窇炙?，我比其他姐妹?tīng)話(huà)，她就天天要我干活，我稍微做得不好，她動(dòng)不動(dòng)就罵我，而且罵得很難聽(tīng)。我很怕她，后來(lái)逐漸變得膽小懦弱，現(xiàn)在的我已經(jīng)成了徹底的自卑者，我甚至連走路都害怕別人的目光，在公眾場(chǎng)合舉止很扭捏不自然。別人欺負(fù)我，我也不敢生氣。連自己的姐姐都天天欺負(fù)我，瞧不起我，經(jīng)常命令我干活，我雖然很不愿意卻從來(lái)不敢頂撞她。。。天天過(guò)著壓抑的生活，總覺(jué)得沒(méi)有人瞧得起自己 。 我該怎么辦？？
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