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王富 濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長(zhǎng): 腰椎間盤(pán)突出,頸椎病,股骨頭無(wú)菌性壞死
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2021-04-13 19:09:15 我要投訴
這個(gè)年齡出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，在鍛煉方面要避免劇烈的體育運(yùn)動(dòng)，比如說(shuō)快速的跑步，或者是劇烈的跑跳，鬼步舞等運(yùn)動(dòng)可以采取相對(duì)舒緩的運(yùn)動(dòng)，比如說(shuō)慢跑瑜伽普拉提，游泳，太極，八段錦等運(yùn)動(dòng)。在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候要根據(jù)自己的身體情況，循序漸進(jìn)的增加運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)的時(shí)間。另外要注意保護(hù)，避免受傷。
疾病百科| 骨質(zhì)疏松
掛號(hào)科室：骨科
溫馨提示：
老年人要攝入足夠的鈣、維生素D、鍛煉等，這能在很大程度減輕骨質(zhì)疏松癥，防止嚴(yán)重并發(fā)癥出現(xiàn)。
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