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真的不知道現(xiàn)在的日子怎么過(guò)

保密 | 0個(gè)月 2006-08-13 12:11:11 2人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述:       大家好,我第一次來(lái)到這個(gè)網(wǎng)站,只是想有一個(gè)心理交流的平臺(tái).希望能在這里使自己能夠得到一些解脫.
      我是一個(gè)二十一歲的女孩,可是身邊的人都說(shuō)我很成熟,我也不知為什么會(huì)這樣.而且自己也總覺(jué)得心里總是想很多很多的事,但都是一些無(wú)關(guān)緊要的事.
     就比如說(shuō)目前吧,我還在學(xué)習(xí)階段中,每天要接受兩門不同的課,心里就總會(huì)有壓力,擔(dān)心學(xué)不好,但又很少主動(dòng)地去學(xué),我不知道這是一種什么情緒,有時(shí),真的很想好好地學(xué)習(xí),因?yàn)橐郧皼](méi)有足夠的學(xué)習(xí)條件,可現(xiàn)在有了,但總是無(wú)法集中精力學(xué)習(xí),而把好好的時(shí)光都浪費(fèi)在了電視和無(wú)聊上,我也不愛(ài)和朋友一起聚會(huì),沒(méi)事時(shí)就一人在家里,看看電視,上網(wǎng)也不會(huì)和別人聊天,而是看著電腦發(fā)呆,如果有什么事沒(méi)有做的話,我會(huì)一直想著一直想著,但又不太愿意做.就像學(xué)習(xí)上,一有了困難就退縮了,我也不想這樣,可就是無(wú)法激發(fā)學(xué)習(xí)的興趣,這到底是怎么一回事啊.
     人也總覺(jué)得很累,真的很累,心里也很焦慮,不知道怎樣才能解決這樣的狀況,我真的不想自己的青春時(shí)光就此浪費(fèi)掉了.請(qǐng)哪位高手指點(diǎn)一下,我現(xiàn)在該怎么做?真的很郁悶!!!

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

王亞麗
王亞麗 駐馬店市中心醫(yī)院   二級(jí)心理咨詢師 擅長(zhǎng): 性行為異常、同性戀、性變態(tài)、性功能障礙、青春期性困 幫助網(wǎng)友:1397稱贊:1
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2006-08-14 16:39:12 我要投訴

      如何引發(fā)學(xué)習(xí)欲望1、學(xué)習(xí)欲望的重要性學(xué)習(xí)欲望,或者稱之為學(xué)習(xí)興趣、學(xué)習(xí)熱情、學(xué)習(xí)動(dòng)力等,是學(xué)習(xí)過(guò)程得以產(chǎn)生、維持和完成的重要條件。對(duì)于同樣的學(xué)習(xí),為什么有的同學(xué)能樂(lè)此不疲、全神貫注,有的則感到令人討厭、苦不堪言、心不在焉呢?就是由于有強(qiáng)弱不同的學(xué)習(xí)欲望參與造成的。自我引發(fā)學(xué)習(xí)欲望,在提高學(xué)習(xí)效率、效果上比延長(zhǎng)學(xué)習(xí)時(shí)間、增加學(xué)習(xí)內(nèi)容具有更重要的意義。行為科學(xué)的研究表明:如果一個(gè)人對(duì)所從事的工作有興趣,那么,他的工作積極性就高.就可以發(fā)揮其全部才能的80%;如果一個(gè)人對(duì)他所從事的工作沒(méi)有興趣,那么,他的工作積極性就低,只能發(fā)揮其全部才能的20%左右。對(duì)于學(xué)習(xí)當(dāng)然同樣如此。2、、討厭學(xué)習(xí)的原因何在學(xué)生時(shí)代是學(xué)習(xí)的大好時(shí)機(jī),也應(yīng)是要求學(xué)習(xí)的欲望最強(qiáng)烈的時(shí)期??墒牵F(xiàn)實(shí)中為什么有很多“討厭學(xué)習(xí)”、“不愿學(xué)習(xí)”的學(xué)生呢?據(jù)調(diào)查與分析,大體上是由于下列原因:(1)基礎(chǔ)差,自卑感強(qiáng)。有的學(xué)生一度很用功,但學(xué)習(xí)上不好(多數(shù)歸因于基礎(chǔ)差和缺乏方法),就認(rèn)為自己天資差,腦子笨,再努力也白搭,于是對(duì)學(xué)習(xí)無(wú)信心,無(wú)興趣。(2)沒(méi)有科學(xué)的學(xué)習(xí)方法,只是憑感覺(jué)、按習(xí)慣用功,效果自然不理想,于是認(rèn)為學(xué)習(xí)是很費(fèi)勁的事?!?〕教師講課缺乏吸引力,不生動(dòng),滿堂灌.枯燥乏味,作業(yè)布置不適當(dāng)?shù)?,從而認(rèn)為學(xué)習(xí)是件枯躁無(wú)味的事。(4)教材編寫幾年不變,內(nèi)容脫離實(shí)際,形象趣味性亦不強(qiáng),學(xué)生感到學(xué)習(xí)的近期效益不明顯,從而認(rèn)為“讀書(shū)無(wú)用”。(5)整個(gè)社會(huì)的“經(jīng)商熱”、“讀書(shū)無(wú)用論”的影響,加上家長(zhǎng)的短視,使部分學(xué)生學(xué)習(xí)積極性下降,甚至厭學(xué)。而部分學(xué)生的綴學(xué)又會(huì)更加直接地干擾其他學(xué)生的學(xué)習(xí)欲望;(6)對(duì)學(xué)習(xí)的逆反心理。有的同學(xué)由于經(jīng)常在學(xué)習(xí)上受到低評(píng)價(jià),受不到老師的重視,加上心理素質(zhì)較差,對(duì)學(xué)習(xí)逐漸產(chǎn)生緊張、焦慮、不安、麻木、恐懼以至反感,產(chǎn)生了逆反心理,經(jīng)常賭氣中斷學(xué)習(xí),一提學(xué)習(xí)就倒胃口。至于身心方面如果存在更為嚴(yán)重的疾患,就更不用說(shuō)對(duì)學(xué)習(xí)欲望的消極影響了。3、學(xué)習(xí)本是件快樂(lè)、幸福的事學(xué)習(xí)真的是那么可怕、討厭嗎?恰恰相反,學(xué)習(xí)本是件能給你帶來(lái)無(wú)窮快樂(lè)和無(wú)比幸福的事。只要你掌握了科學(xué)的學(xué)習(xí)方法,就會(huì)發(fā)現(xiàn)原來(lái)學(xué)習(xí)并不是那么可怕的,你付出一點(diǎn)點(diǎn),它能給你許多許多。你的學(xué)習(xí)欲望、學(xué)習(xí)效果就會(huì)由此形成良性循環(huán)。不管哪個(gè)時(shí)代,都曾有多少人為了得到學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)克服重重困難、甘冒風(fēng)險(xiǎn)、奮斗不止,甚至不惜獻(xiàn)出生命。他們把學(xué)習(xí)巳看成生命的一部分,沒(méi)有學(xué)習(xí),人生的價(jià)值將不再那么有意義。學(xué)習(xí)是人實(shí)現(xiàn)自身價(jià)值的必需。今天,在“賺錢熱”的浪潮中,仍有多少人不惜失去許多賺錢的機(jī)會(huì),脫產(chǎn)參加各類學(xué)習(xí)班,補(bǔ)習(xí)文化課,或進(jìn)修深造,因?yàn)樗麄儓D的不是眼前利益,也沒(méi)有誰(shuí)強(qiáng)迫他們這樣做。前蘇聯(lián)教育家蘇霍姆林斯基有段名言;“在絕大多數(shù)情況下、我們的學(xué)生在學(xué)校學(xué)習(xí)的知識(shí)之所以必需,并不是為了直接勞動(dòng),而是為了使一個(gè)人在接受文化財(cái)富之后,感到自己是一個(gè)真正的人,使他體驗(yàn)到一個(gè)聰明的、天才的勞動(dòng)者的尊嚴(yán)感,使他感到自己的生活并不是為了掙得一塊糊口的面包,從而感到幸福?!币虼?,每個(gè)同學(xué)都要立定這樣一個(gè)信念;眼前的學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)失而不返,務(wù)須珍惜;學(xué)習(xí)完全是自己的事,“我要學(xué)”才能使你體會(huì)到無(wú)窮的快樂(lè),“要我學(xué)”則只會(huì)徒增煩惱。4、、引發(fā)學(xué)習(xí)欲望的要訣激發(fā)求知欲??鬃釉缭趦汕Ф嗄昵熬驼f(shuō)過(guò):“知之者不好知者”。陶行知先生也說(shuō)過(guò):“學(xué)生有了興趣,肯用全副精神去做事,學(xué)與樂(lè)不可分”。只要你對(duì)學(xué)習(xí)產(chǎn)生興趣,就能提高學(xué)習(xí)活動(dòng)的效率。增強(qiáng)你的自我有效感。自我有效感是動(dòng)機(jī)模式中的核心成分,要激發(fā)你的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī),就是要增強(qiáng)你的自我有效感,要讓自己覺(jué)得有能力完成學(xué)習(xí)任務(wù),認(rèn)為自己的能力可以提高。班杜拉說(shuō)過(guò):積極的能力要領(lǐng)是成就動(dòng)機(jī)的基礎(chǔ)。在動(dòng)機(jī)形成過(guò)程中重要的是你對(duì)自己能力的信念,能力信念會(huì)直接影響人的行為。因此,A、要在學(xué)習(xí)過(guò)程中看到自己的成功,并讓自己在各種不同的學(xué)習(xí)中有可能獲得這種機(jī)會(huì),從而體驗(yàn)和認(rèn)識(shí)自己的能力。B、樹(shù)立成功的榜樣。這里的榜樣示范不是學(xué)習(xí)優(yōu)良學(xué)生示范,而是讓你通過(guò)觀察與自己能力相近者獲得成功的學(xué)習(xí)行為來(lái)激發(fā)你的自信心,增強(qiáng)自我信念。C、在自身進(jìn)步中體驗(yàn)成功的喜悅,確立自我參照標(biāo)準(zhǔn),從自身變化中認(rèn)識(shí)自己的能力。進(jìn)行必要的歸因訓(xùn)練。要學(xué)會(huì)正確的歸因方式,也就是,把每一次取得良好的成績(jī)歸結(jié)為自己的努力,而不要?dú)w結(jié)為運(yùn)氣,當(dāng)然如果你的學(xué)習(xí)能力強(qiáng),也可以做能力歸因;當(dāng)每一次取得不好成績(jī)時(shí),盡量要認(rèn)真分析自己的原因所在,而不要找客觀原因。如果長(zhǎng)期尋找外部原因,會(huì)養(yǎng)成自欺欺人的習(xí)慣,對(duì)自己的學(xué)習(xí)不太有利,如果是歸因于你的努力不夠,你就會(huì)暗下決心,爭(zhēng)取下次一定能考好,即使再次沒(méi)考好,也不要?dú)w因于自己的能力不足,而要在學(xué)習(xí)方法和學(xué)習(xí)策略上下功夫。長(zhǎng)期這樣學(xué)會(huì)正確的歸因方式,你的學(xué)習(xí)就會(huì)不斷取得進(jìn)步。同時(shí),形成這樣正確的歸因方式,對(duì)未來(lái)成功具有很重要的意義。創(chuàng)設(shè)有利于學(xué)習(xí)的氛圍、環(huán)境。這種氛圍和環(huán)境包括:學(xué)習(xí)環(huán)境、家庭環(huán)境和社會(huì)環(huán)境。良好的學(xué)習(xí)氛圍和學(xué)習(xí)環(huán)境是激發(fā)學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī),促進(jìn)學(xué)生、成才的外部條件。使你置身于良好的環(huán)境中,促使你形成好的思想品德,這將對(duì)你的學(xué)習(xí)有利。學(xué)校的環(huán)境是要靠你去創(chuàng)設(shè),你要和愛(ài)學(xué)習(xí)的同學(xué)在一起,不要管人家的成績(jī)?cè)趺礃?,只要喜歡學(xué)習(xí),就就會(huì)受他的影響。家庭環(huán)境一般來(lái)說(shuō),父母都會(huì)盡量給的。如果不好,只要提出來(lái),父母都會(huì)讓步的。至于你自己因?yàn)椴惶Χ庵赂改竾Z叨,你也應(yīng)該理解。如果努力了,只是因?yàn)楦改高^(guò)于管得嚴(yán),你只需向他們說(shuō)明就可以。
      

陳柯文
陳柯文 藥師 擅長(zhǎng): 精神分裂癥,神經(jīng)衰弱,酒精中毒,抑郁癥,躁狂癥,失 幫助網(wǎng)友:22017稱贊:155
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2006-08-14 16:42:15 我要投訴

      你好:希望你找個(gè)心理專家.開(kāi)導(dǎo)自己.馬上就會(huì)康復(fù).
      

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