要孩子前男方注意事項(xiàng)有哪些

      你好，男方在備孕前要注意個人的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，盡量少吃一些辛辣刺激的食物，以免會擾亂內(nèi)分泌系統(tǒng)。要學(xué)會戒煙戒酒，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉，備孕前三個月也可以口服葉酸，不要熬夜，多吃點(diǎn)含有蛋白質(zhì)和鋅元素的食物。
      

      男性的精子形成和成熟一般需要三個月左右的時間，在備孕之前的三個月之內(nèi)，建議男性避免煙酒，增加體育鍛煉，多吃水果蔬菜，可以適當(dāng)補(bǔ)鋅和葉酸。不要接觸放射性和致癌性物質(zhì)。