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童海濤 安徽省第二人民醫(yī)院 主治醫(yī)師
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2021-04-21 17:09:31
減肥平臺期是指減肥的停滯時期，通常減肥平臺期會持續(xù)1-2周，減肥到了平臺期要從各方面來進行聯(lián)合調(diào)整，首先在飲食上不可盲目節(jié)食，要多吃含維生素和纖維素的新鮮蔬菜水果，還要嚴禁高熱量、高脂肪以及辛辣食品的攝入，即使到了減肥平臺期也不應該放松運動鍛煉，但可適度的進行調(diào)整，可以在此期間做些緩慢型的運動，比如慢跑、游泳等，保持身體苗條。此外，還要注意平臺期減不下去的原因是不是因為體內(nèi)激素分泌過剩引起的，如果是激素分泌過剩引起的減肥困難，則需要去醫(yī)院注射相應的激素抑制劑，可以有效的減少由于激素過剩引起的脂肪堆積。
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