吃褪黑素有半個多月了，有什么副作用嗎

      這種情況一般是不主張長期口服的，關鍵是要加強營養(yǎng)，加強鍛煉，增強體質(zhì)，多吃一些綠色蔬菜豆制品，而且一定要增加一些戶外活動的時間，如果睡覺不好，可以睡覺前多喝牛奶，補補鈣
      

      你好褪黑素是松果體分泌的，內(nèi)源性激素具有調(diào)節(jié)睡眠的作用。有睡眠障礙的患者需要先到醫(yī)院檢查明確引起睡眠障礙的原因，排除器質(zhì)性的病變，然后可以在醫(yī)生的指導下使用褪黑素類藥物進行治療。服用藥物有效的話，還需要去醫(yī)院就醫(yī)，定期復查。
      

      病情分析：
      褪黑素肽類激素，它可以用來緩解衰老，改善睡眠質(zhì)量，短時間服用是安全的，不會產(chǎn)生藥物依賴性，沒有明顯的副作用，但過量食用會引起負反饋作用，身體釋放過多泌乳素會導致不孕。
      指導意見：
      就你目前的情況，如果沒有什么明顯的癥狀，建議不要長時間服用，以免影響備孕，平常注意合理膳食，積極參加體育鍛煉，出去多曬太陽，增加抵抗力，促進睡眠
      
      以上是對“吃褪黑素有半個多月了，有什么副作用嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！