總是給自己不好的心理暗示怎么辦？

女 | 21歲懸賞3個(gè)健康幣 2021-04-23 11:20:28 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述：總是給自己不好的心理暗示怎么辦？比如和別人說(shuō)話不緊張總是暗示自己會(huì)緊張然后就會(huì)緊張，比如上臺(tái)講話本來(lái)不緊張結(jié)果在自己的暗示下就會(huì)很緊張。

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2022-09-13 10:48:50 我要投訴

你所說(shuō)的總是暗示自己會(huì)很緊張，自己就會(huì)緊張了。這種情況是你性格的不自信以及過(guò)度焦慮等方面所造成的問(wèn)題，因此在日常生活中要學(xué)會(huì)和周圍人溝通交流，適度運(yùn)動(dòng)，傾訴，宣泄釋放自己的負(fù)面情緒和壓力，其次需要加強(qiáng)積極的自我心理暗示鼓勵(lì)自己，開(kāi)導(dǎo)自己，告訴自己是可以的。另外需要及時(shí)到精神心理科接受心理干預(yù)以及一定的藥物干預(yù)會(huì)有幫助。