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2021-04-24 06:43:43 我要投訴
肥胖是因為長期熱量攝入大于熱量消耗，造成脂肪儲存過多。所以肥胖者要調(diào)整飲食限制高熱量食物，高熱量食物主要是含脂肪多的食物，如油炸食品，肥肉，動物內(nèi)臟?？梢远喑郧嗖说群瑹崃可俸攀忱w維多的食物，以產(chǎn)生飽腹感，適當進食粗糧，小量進食瘦肉雞蛋牛奶等蛋白質(zhì)類食物，不吃零食甜食。同時也要適當運動，增加熱量消耗。長期堅持健康的飲食和生活方式，就可以控制體重。
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