睡眠不好，渾身難受，頸椎不舒服

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述自己的表現(xiàn)，晚上特別瞌睡就是睡不著，半夜渾身難受，扇自己耳光，首先考慮心理或精神過(guò)度壓抑的原因。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議把心里面壓抑全部釋放出來(lái)，每天保持樂(lè)觀(guān)心態(tài)，學(xué)會(huì)自我進(jìn)行調(diào)理心情，自我進(jìn)行減壓釋放自己，睡覺(jué)前散散步聽(tīng)聽(tīng)歌，在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇治療方案的。
      

      病情分析：
      失眠，入睡困難，還特別瞌睡，又睡不著，所以渾身難受，你扇自己的耳光說(shuō)明你太焦慮了，過(guò)度難受了。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      其實(shí)沒(méi)有一個(gè)人會(huì)整晚都睡不著的，我們的睡眠分深睡眠和淺睡眠，深睡眠的時(shí)候根本不記得，仿佛自己沒(méi)有睡覺(jué)一樣。每個(gè)人每天晚上至少有一次幾分鐘的深度睡眠。所以我們?cè)谑叩臅r(shí)候不必過(guò)度焦慮睡眠。過(guò)度焦慮，睡眠反而更加放松不下來(lái)，入睡更加困難，或者是睡眠質(zhì)量更差。告訴自己有幾個(gè)晚上睡不好，并沒(méi)有什么太大的影響，并不像宣傳的那樣，睡眠不好，導(dǎo)致這樣那樣的問(wèn)題。睡眠不會(huì)導(dǎo)致這樣多的問(wèn)題，而是對(duì)睡眠的焦慮，嚴(yán)重影響了睡眠的質(zhì)量，所以我們首先是要放下對(duì)睡眠問(wèn)題的焦慮，順其自然就好。身體的智慧遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)我們的想象，他會(huì)保護(hù)自己，只要我們自己的頭腦不會(huì)過(guò)度思慮，身體會(huì)自然而然的，慢慢放松下來(lái)，而進(jìn)入睡眠。