老是半夜無(wú)緣無(wú)故醒來(lái)

男 | 33歲 2021-04-24 13:04:17 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述：大概有5天了，半夜突然醒來(lái)或者一點(diǎn)點(diǎn)動(dòng)靜就醒來(lái)并且伴隨白天額頭有痘痘口腔難受，白天口干舌燥，兩天后別的問(wèn)題沒(méi)有了，半夜2.3點(diǎn)還是照樣無(wú)故醒來(lái)，醒來(lái)后要很久才能繼續(xù)入睡，上午沒(méi)精神，請(qǐng)教醫(yī)生原因，工作忙還沒(méi)去看

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2021-04-24 14:17:57 我要投訴

你好，出現(xiàn)你所描述的癥狀，是睡眠質(zhì)量不佳引起的，建議平時(shí)一定要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉，避免緊張焦慮，要保持心情愉悅，飲食可以多吃一些含維生素b1b2多的食物，能提高和改善睡眠質(zhì)量，睡前可以用溫水泡腳，這樣都能提高和改善睡眠質(zhì)量，幫助改善癥狀。