從運(yùn)動(dòng)健康來(lái)說(shuō),如果身體健康,精子活力也會(huì)健康,我們要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng),從食物來(lái)說(shuō)可以吃點(diǎn)蛋白質(zhì),比如鋅,還有番茄紅素,同時(shí)我們可以藥食同源,比如五子衍宗丸里面有枸杞子,車前子里面的枸杞子就是可以當(dāng)食物來(lái)吃,所以可以多運(yùn)動(dòng)和食物綜合來(lái)提高精子活力。
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