爬樓梯可以起到很好的減肥作用,但有一點(diǎn)不好,就是容易損傷關(guān)節(jié),爬樓梯的時(shí)候要注意,不要用力過(guò)猛,避免損傷膝關(guān)節(jié);也可以選擇其他的有氧運(yùn)動(dòng)如快走、慢跑等,配合飲食上少吃高能量的食物,多吃新鮮蔬菜水果,主食少吃,每頓吃八成飽最好,控制好三餐的總能量,堅(jiān)持下去,就會(huì)有很好的減肥效果。
輕身減肥,益氣健脾,活血化淤,寬胸去積。用于單純...[說(shuō)明書(shū)]
輕身減肥,益氣健脾,活血化淤,寬胸去積。用于單純...[說(shuō)明書(shū)]
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