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2021-05-02 11:34:32
指導(dǎo)意見(jiàn)：
第一、注意的改變生活方式，平時(shí)需要少低頭，伏案工作的時(shí)間盡量不要超過(guò)45分鐘，超過(guò)一個(gè)小時(shí)要站起來(lái)活動(dòng)，放松一下。第二、睡覺(jué)的時(shí)候注意，不要枕太高的枕頭，盡量保持頸椎后伸的狀態(tài)，這些是比較常見(jiàn)的辦法。第三、最重要的是進(jìn)行合理的功能鍛煉，把頸部的肌肉力量增強(qiáng)，頸椎的生理彎曲自然會(huì)變好。
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