想通過跑步，控制飲食減肥

      如果想要健康的長高，避免肥胖，建議飲食避免高脂，油膩食物，比如奶油，肥肉等。進食蔬菜，水果，優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物，比如牛奶，蝦，魚，雞胸肉等，另外加強鍛煉，籃球，跳高，游泳均是不錯的。建議均衡營養(yǎng)
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答問題，如果你體重屬于標準體重的話只要是通過運動保持體重就可以，如果體重超過正常范圍的話可以通過運動和控制飲食減肥。
      指導意見：
      通過運動和控制飲食減肥的話，只要是均衡飲食，只是在飲食量方面控制一下不會影響身高的。貴在堅持，加油！