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走路會腰痛應該做什么運動？

保密 | 0個月 2021-05-09 21:57:57 2人回復 來自

健康咨詢描述： 走路會腰痛應該做什么運動？

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宮大偉
宮大偉 山東省文登整骨醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 創(chuàng)傷,骨關節(jié)病,脊柱退變性疾病 幫助網友：14107
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2021-05-09 22:03:13 我要投訴

      走路如果出現腰痛那么有可能是腰椎間盤突出癥，也有可能是出現了腰椎管狹窄癥，這個在明確診斷以后，可以采取腰背部肌肉的功能鍛煉，比如5點支撐法，3點支撐法以及小燕飛等活動。
      

劉明
劉明 滕州市中醫(yī)醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 擅長頸肩腰腿痛、四肢創(chuàng)傷骨折、關節(jié)韌帶損傷、股骨頭 幫助網友：20017
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2021-05-09 22:19:25 我要投訴

      走路會腰痛應該做什么運動？這種情況如果腰痛明顯的話，需要休息為主，疼痛緩解后，可以適當的體育鍛煉，例如慢跑，游泳，騎單車小燕飛挺腰等，逐漸增加鍛煉的頻次和力量，增強腰背肌肉的力量，保護腰椎。
      

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