肥胖中度脂肪肝每天運(yùn)動(dòng)量如何要求
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肥胖型中度脂肪肝僅是肝臟脂肪沉積過(guò)度，還未發(fā)生肝臟病變，可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)減脂來(lái)逆轉(zhuǎn)，騎自行車(chē)是一種非常有效的減脂運(yùn)動(dòng)，做有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)間不能太短，至少要超過(guò)45分鐘才能有較好的效果，每周至少保持4天有氧運(yùn)動(dòng)，游泳對(duì)于脂肪的消耗也是很大的，并且大基數(shù)肥胖患者通過(guò)游泳來(lái)降低體質(zhì)，還能避免自身負(fù)重對(duì)膝蓋的損傷，對(duì)脂肪肝的治療恢復(fù)是非常有幫助的，除了運(yùn)動(dòng)外，飲食方面也要配合，減少高脂肪高熱量食物的攝入，多食富含維生素膳食纖維的瓜果蔬菜
疾病百科| 脂肪肝
溫馨提示：
合理膳食每日三餐膳食要調(diào)配合理，作到粗細(xì)搭配，營(yíng)養(yǎng)平衡，足量的蛋白質(zhì)能清除肝內(nèi)脂肪。適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉，心情要開(kāi)朗易暴躁。
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