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2021-05-12 07:07:29 我要投訴
你好，產(chǎn)后縮陰的鍛煉方法，就是每天做凱格爾運(yùn)動(dòng)，也叫提肛運(yùn)動(dòng)，早晚各15分鐘，將肛門部位以及會(huì)陰部位收縮，然后慢慢放松，每天堅(jiān)持下來(lái)會(huì)有一定的效果，同時(shí)產(chǎn)后盡量不要做重體力活動(dòng)以及負(fù)重。
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